Se hai abbastanza spazio in casa, un attrezzo multiuso è un ottimo acquisto. Molte persone pensano che solo gli “atleti” e i bodybuilder professionisti hanno bisogno di queste macchine, ma la verità è che un trainer di forza è molto utile per quasi tutti coloro che conducono uno stile di vita sano.
Grazie all’enorme numero di esercizi diversi che possono essere eseguiti sulle macchine da fitness e altri tipi di attrezzature per l’allenamento della forza, è possibile sviluppare una vasta gamma di gruppi muscolari del corpo. E un farmaco che può aiutarti ad allenarti è Stanozolol https://itsteroids.it/categorie/oral-anabolic-steroids/stanozolol-oral/
Tipo
La maggior parte dei modelli disponibili sul mercato sono macchine convenzionali per l’allenamento della forza. Non sono troppo ingombranti e sono dotati di diversi dispositivi per esercizi specifici – squat, trazioni al petto, estensioni delle braccia, estensioni delle gambe e così via. A casa, le macchine per l’allenamento della forza vengono acquistate meno frequentemente, poiché la serie di esercizi che possono essere eseguiti su di esse è limitata. O sai, grazie al consiglio di un allenatore, che un particolare modello sarà sufficiente per te, o devi comprare diversi modelli che svolgeranno diverse funzioni.
Abbiamo anche stazioni di fitness e macchine Smith nel nostro catalogo. Le prime sono anche chiamate macchine per l’allenamento della forza – sono una grande piattaforma con dispositivi montati su di essa per una vasta gamma di esercizi. Sono ottimi per l’uso domestico perché generalmente permettono di allenare tutti i gruppi muscolari e occupano relativamente poco spazio rispetto a un set di macchine per l’allenamento della forza. Il costo delle stazioni di fitness è naturalmente molto più alto.
Le macchine Smith sono costruzioni piuttosto semplici con binari su cui si muove la barra con ganci. L’insieme di esercizi che possono essere eseguiti su un tale esercizio è piccolo – si tratta di pressioni e squat. Ma la macchina Smith è molto sicura e può essere usata senza la rete di sicurezza di un partner.
Peso massimo dei blocchi
Questo parametro è da considerare quando si calcola il carico massimo sul corpo dell’utente. È meglio consultare un personal trainer per determinarlo. Come con altre attrezzature per il fitness, il carico massimo non deve essere superato in nessun caso, perché potrebbe causare non solo danni all’attrezzatura costosa, ma anche un infortunio!
Lo stesso vale per il peso massimo della barra, se il modello scelto ne ha una.
Passo di regolazione del carico
Questo non è un parametro molto importante, ma più piccolo è questo passo, più accuratamente il carico può essere impostato per il particolare utente. Quasi tutti gli allenatori lo fanno attaccando piccole unità di peso aggiuntive (per esempio 5 kg).
Regolazione del sedile e dello schienale
È meglio se l’attrezzo permette di regolare l’altezza e la posizione del sedile (se disponibile). Questo fa sì che l’utente si senta il più comodo possibile e gli permette di esercitarsi nel modo più sicuro possibile.
Lo stesso vale per lo schienale – in un trainer ideale, la sua altezza e inclinazione possono essere regolate. Oltre al comfort, questo può anche influenzare le specifiche del tuo allenamento e lo sforzo esercitato sui diversi gruppi muscolari.
Coperchio sulla puleggia
Questo è un pezzo di equipaggiamento molto utile. Non solo proteggerà tutte le parti mobili da oggetti estranei, ma renderà anche il vostro allenamento molto più sicuro. Praticamente essenziale per la casa, soprattutto se avete bambini o animali domestici.
Peso massimo dell’utente
Si sconsiglia l’uso di un attrezzo che non è progettato per il peso dell’utente. Si dovrebbe scegliere un modello particolare con un piccolo margine di 10-15 kg in mente. Allora l’acquisto durerà a lungo ed è improbabile che si danneggi durante un allenamento regolare.
È importante notare che se si prevede di aumentare di peso fino a una certa barra, l’allenatore dovrebbe essere scelto con questo in mente.
Kit
Un kit di allenamento può includere una varietà di accessori che possono essere utilizzati per eseguire diversi esercizi. Come detto sopra, è meglio determinare il set specifico insieme al vostro allenatore.
Un rack speciale per un bilanciere è praticamente necessario per allenarsi con questo bilanciere. Senza la rastrelliera dovrete metterla a terra ogni volta con l’aiuto di un partner assicuratore, il che non è sicuro.
Per allenare i bicipiti avrete bisogno di una panca Scott (un sedile e un supporto inclinato per le spalle), per gli addominali un supporto speciale o una panca con bolster o maniglie per le gambe. Alcuni set sono dotati di una o più barre per gli esercizi di forza (ma non per i volani).